Observer ses pensées et ses émotions permet d’être attentif et attentive à ce qui se passe à l’intérieur de soi. Un moyen intéressant pour désamorcer leurs effets négatifs.

Chaque fois que vous ressentez une émotion désagréable, arrêtez-vous et demandez-vous à quoi vous étiez en train de penser.

Cette étape est fondamentale pour apprendre à faire le tri dans ses croyances et ses pensées.